真正薰衣草功效&精油推薦

真正薰衣草功效&精油推薦

說到薰衣草,就會讓人聯想到大片紫羅蘭色的田野光景。

夏天的甜美香氣,伴隨著花香進入鼻腔,令人心曠神馳。

薰衣草自古便被用在各種芳香產品中,如香水、沐浴用品、精油等,堪稱芳香療法的王者。

薰衣草的種類

薰衣草大約有20多種品種,比較常見的有真正(高地)、穗花、醒目、頭狀薰衣草。

其中又以味道香甜的真正薰衣草最常被拿來助眠。因為它富含很多酯類,這些成分可以幫助放鬆神經,讓我們晚上睡得好。

醒目薰衣草,顧名思義味道比較醒腦,可作為蚊蟲叮咬的藥物或是噴灑在環境當作芳香劑。

頭狀薰衣草則因為味道比較刺鼻,是常用的清潔劑成分之一。

一種植物各自表述,不同品種都有不同的用途喔!

為甚麼薰衣草精油可以助眠?

薰衣草精油含有沉香醇等多種酯類成分,而這些成分可以幫助安撫心情、放鬆身體、舒緩皮膚不適

助眠的成分以真正薰衣草最豐富,所以如果要選購助眠精油,請指名高地真正薰衣草喔!

薰衣草精油的功效

安定情緒,幫助睡眠

真正薰衣草內含的成分,可以幫助放鬆身心,舒緩壓力和焦慮

一些小規模研究也發現,薰衣草精油可以幫助提升睡眠品質

可以使用擴香儀,或是在枕頭上滴幾滴精油,對於心理因素造成的失眠,有一定的幫助。

驅蟲防蚊

在炎熱的北回歸線,一年四季都少不了蚊子如影隨形。

薰衣草處理蚊蟲叮咬很有一套,可以快速止癢

在環境中噴灑薰衣草精油,或是使用擴香儀,都能讓蚊蟲比較不會靠近

另外,薰衣草能除蟻、除蟑,也可以替代樟腦丸,放在衣櫃中使用。

肌膚保養

真正薰衣草精油可以直接塗抹於皮膚,舒緩肌膚不適,改善長期乾燥的皮膚,另外也可以抗痘去粉刺,真是好處多多!

只要不是化學假精油,就可以直接塗抹。不過要注意一次塗抹的量也不要太多,盡量以棉棒沾取點塗為主。

**除了真正薰衣草和茶樹精油,其他類型的純精油使用過量,容易導致皮膚灼傷,所以使用時還是盡量稀釋,一般稀釋濃度為3%,臉的部分要1%,老人和小孩也是1%。

放鬆肌肉

將精油和基礎油混和,按摩身體,舒緩肌肉,也可塗抹在太陽穴,緩解壓力。

另外在經期時塗抹於下腹部,也可以舒緩經期不適喔!

助眠薰衣草精油推薦

薰衣草精油對皮膚好處多多

薰衣草的副作用

對於大多數人來說,正確使用薰衣草精油幾乎不會有副作用。

不過少數人可能會因為錯誤使用,或是使用過量,而產生噁心嘔吐、皮膚刺激等副作用。

一般不建議食用精油,可能會導致腸胃道的不適。

懷孕初期(前12周)或是哺乳的婦女,也不建議使用精油相關產品。

精油和鎮靜安眠藥物會有交互作用,可能會讓藥物作用時間更長,所以盡量不要同時使用。

如何選購適合自己的薰衣草精油?

如果是以助眠舒緩為目的,建議選擇真正薰衣草,會更能達到此功效。

因為真正薰衣草價格較高,有些不肖廠商會混入其他類型的薰衣草來製成商品,購買前務必要睜大眼睛看仔細。

一般真正薰衣草精油的價格落在10ml 500-800元。

另外有一種美拉真正薰衣草,因為較易種植,價格較便宜,大約在300-500元之間,購買前要看清楚成分,避免買到價格不合理的商品。

助眠薰衣草精油推薦

Organic aromas 薰衣草精油

NT.450 (10ml)

圖片來源:organic aromas有機香氛

Organic aromas為美國的暢銷有機精油品牌,標榜不添加礦物油、人工色素及香料,商品都有標明有機精油的檢驗報告,使用起來相對安心。

所謂有機精油,是指從植物的花、葉、莖、根或果實中,通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或萃取法,來提煉淬取揮發性芳香物質。

有機精油的淬取要求十分嚴格,所以精油的品質也是最佳的

此薰衣草精油是真正薰衣草所製成,可搭配擴香儀、基底油使用,也可以沐浴泡澡,甚至拿來製作手工皂,可說是用途廣泛。

Now Foods薰衣花草香精油

NT.563 (59ml)

圖片來源:iHerb

iHerb為1996年成立的美國公司,致力於用優惠的價格,推廣全球的天然商品,內容涵蓋從美容、運動、保養的健康補給品。

iHerb連續六年被評選為營養保健食品網路商店第一名,在全球擁有廣大客群,光是亞洲就佔了2-3成。

Now Foods為1968年成立,為全美前三大保健品公司,五十年來始終維持零違規的紀錄,所生產的商品皆嚴謹把關,品質有保障。

此款精油採用新鮮薰衣草,以蒸汽蒸餾方式淬取製成。

將薰衣草精油、薄荷油和洋甘菊油各加3滴,放於芳療燈內混合,可以舒緩頭痛,幫助放鬆。

L’ERBOLARIO 蕾莉歐 高地薰衣草精油

NT. 1359 (20ml)

圖片來源:東森購物

L’ERBOLARIO 蕾莉歐為義大利頂級草本保養品牌,提供全系列的天然草本產品

所有產品皆為高品質淬取,包裝皆標明100%產於義大利,為義大利國家認證標章。

可以使用在薰香、按摩、泡澡、助眠等。若需使用於皮膚上,則應以基底油依1:40稀釋,避免接觸眼睛

Mességué 真正薰衣草精油

NT.600 (10ml)

圖片來源:Momo購物網

由”法國植物教皇” Mességué博士1958年所創立的法國品牌,堅持生產有機、環境友善的產品。

此款精油以100%有機栽種的真正薰衣草製成,通過歐盟有機認證,可以用於浸浴、按摩、助眠等。

Agricola 高地真正薰衣草精油

NT.590 (原價1390) (20ml)

圖片來源:博客來

德國原裝進口的緩和系真正薰衣草精油,以蒸餾方式淬取,標榜純淨天然,無化學添加物

可以使用於水氧機、薰香燈,精油按摩,安撫助眠等。

以上介紹幾款評價不錯、價格平實的薰衣草精油,想透過精油助眠的大家不妨試試看!

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This Post Has 34 Comments

  1. Daisy

    每一次去按摩也都會選擇薰衣草的,真的很放鬆,我快要用完了,會回購!

  2. jessie

    謝謝版主的分享~~ 我超愛薰衣草的精油的!!

  3. Novi

    很喜歡薰衣草的味道
    原來薰衣草還有分不同品種不同功能
    買錯了就沒法助眠
    謝謝你的推薦~

    1. Carol Wu

      下次買的時候眼睛要睜大一點XD

  4. AC

    每次近店家有精油味,就忍不住請問他們到底在忙做的,好香好放鬆

    1. Carol Wu

      每次逛街都會忍不住聞上一輪XD

  5. JOANNE

    我也是精油愛好者!
    我買的是可以滴進香氛霧化機裡面讓他噴霧,
    這樣整個房間就可以香香的了!
    薰衣草真的會讓人很放鬆~
    很推!

    1. Carol Wu

      香氛機也是很好的選擇
      整個房間都會香噴噴~

  6. yun

    原來薰衣草功用這麼多,尤其是抗痘去粉刺~ XD 覺得可以試試看薰衣草~
    另外,版主很貼心還有貼上副作用,這個資訊蠻重要的~
    謝謝分享~

  7. Lanie

    原來薰衣草有這麼多的功效!助眠的薰衣草精油感覺會滿適合我的XDD 很需要好的睡眠!

    1. Carol Wu

      如果因為無法放鬆而失眠
      真的可以試試看精油來助眠喔~

  8. RT

    版主整理的好詳細~
    自己都在睡前使用比較多~
    真的可以舒服的一覺到天亮呢!

  9. Katy

    薰衣草迷來了~~
    好的薰衣草精油真的可以安定情緒、有助眠的功效!
    非常謝謝版主的推薦!
    很棒耶^^

    1. Carol Wu

      真心覺得棒~
      超愛薰衣草的味道

  10. Kendall

    没想到薰衣草如此多功能,惊呆了。非常感谢版主的详细介绍!另外我想询问下薰衣草精油的味道吸多会对身体不好吗?

    因为我也打算购买并使用在我的加湿器,不懂合适吗?因为最近也有面对失眠的问题。

    另外我也想在我的车里安装迷你版的加湿器,也是打算是用薰衣草精油,不懂可以吗?

    1. Carol Wu

      目前是沒有看到聞太多薰衣草精油會有甚麼樣的副作用
      不過聞太多會嗅覺疲乏,也許會比較沒有助眠的效果
      精油助眠建議加在香氛機或是擴香儀
      因為不清楚你的加濕器是甚麼類型的,可能要看產品說明才知道適不適合加入精油使用

  11. Sandy Zheng

    我也是薰衣草精油愛好者~!! 但沒看版主的用心介紹都不知道原來薰衣草精油還有那麼多功效~~ 尤其是肌膚保養:))) 謝謝版主的分享與整理~!!

    1. Carol Wu

      薰衣草真的超棒又好處多多呢!

  12. 真的,自从我在房间放了薰衣草香薰后每晚都睡得很想

  13. Daniel

    薰衣草香的精油!!在睡前聞一聞,真的很好幫助入眠的~
    但是我萬萬想不到,原來薰衣草精油還要這麼多功效呢!感謝版主的分享~~

  14. Josie

    薰衣草味道超紓壓,沒想到功效這麼多,想請問寶寶適合使用薰衣草精油嗎?

    1. Carol Wu

      一般是建議小於三個月的寶寶不要使用
      另外如果剛打完疫苗的兩三天也都不要用比較好
      使用時一定要稀釋
      有些人會對於精油塗抹過敏,所以如果寶寶皮膚敏感也盡量不要拿來塗在皮膚

  15. eason

    最近常睡不好,可以考慮入手一瓶,感覺對睡眠很有幫助!

    1. Carol Wu

      如果其他助眠方法都沒有效
      可以考慮看看精油喔!

  16. 張愷庭

    原來薰衣草的功效這麼多,長知識了

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