洋甘菊功效&助眠精油推薦

洋甘菊功效&助眠精油推薦

路邊的小野花看起來清新可愛又無害。

而我們總是匆匆經過,並沒有多看一眼。

不過,可愛的洋甘菊,可是低調的助眠大師喔!

甚麼是洋甘菊?

新鮮的洋甘菊帶有蘋果香氣,所以拉丁學名有「地上蘋果」之稱。可以用於藥物、化妝產品,或是做為花草茶服用。

洋甘菊一般分為「德國洋甘菊」和「羅馬洋甘菊」,兩者因為產地和成分有所不同。

兩者都有抗發炎和助眠的成分,不過因為氣味和成分多寡的差異,而有不同的用途。

德國洋甘菊

德國洋甘菊以身體的保護、抗發炎為主。

精油呈現深藍色,味道偏甜而辛辣,經常作為藥品使用,例如肌肉組織發炎、退燒止咳等。

羅馬洋甘菊

羅馬洋甘菊則主要用於穩定情緒、安眠,以及肌膚護理

飽含青草混合蘋果香氣,主要用於肌膚相關產品如洗髮精、香水、面霜等。

因為特性溫和,也十分適合兒童使用

洋甘菊功效和精油推薦

洋甘菊看起來就像路邊不起眼的小野花,不過它可是用途多多呢!

洋甘菊的功效

穩定情緒,鎮靜安眠

羅馬洋甘菊精油不僅性質溫和,也是具有安定情緒的強大作用,特別是可以用於安撫兒童的不安情緒,可說是家長們強力的後盾!

此外,羅馬洋甘菊內含類黃酮物質,可以安定心神,幫助穩定憂鬱、焦躁的情緒,放鬆身心,對於睡眠有一定的幫助!

肌膚護理

兩種洋甘菊都有抗發炎的效果,因此對於肌膚問題有很好的效果,例如過敏、乾燥等。

將精油混合乳液塗抹,可以緩解皮膚的不適

為甚麼洋甘菊可以助眠呢?

洋甘菊含有萜類 (Terpenoid)、類黃酮物質和芹菜素,可以抗氧化、抗發炎,也具有鎮靜效果,可以幫助睡眠。

洋甘菊的使用方式

精油

  • 按摩:數滴精油+10ml基礎油,塗抹於疼痛或是過敏濕疹的皮膚,可以舒緩不適
  • 熱敷:將精油滴入熱水,以毛巾浸濕擰乾後,敷在臉上,可以舒緩過敏性肌膚
  • 沐浴:在浴缸滴入數滴精油,透過浸泡緩和身體疼痛和調節情緒。睡前泡可以助眠
  • 香薰:將精油滴入擴香儀中,透過吸嗅洋甘菊香氣,放鬆心情,舒緩緊張焦慮情緒
  • 漱口:熱水混入一滴精油漱口,緩解牙痛和牙齦腫。注意不要吞下去喔!

因為洋甘菊精油的價格較高,所以比較不建議經常性的消耗,可以和其他精油搭配使用如薰衣草、佛手柑、茶樹、伊蘭精油。

可以用在比較需要減壓的場合,例如趕deadline、大考等。

洋甘菊功效和助眠精油推薦

壓力大、趕死線的時候,不妨試試洋甘菊精油吧!

花草茶

洋甘菊茶也廣受世人歡迎,主要可以用來鎮定安眠

不過因為性質偏涼,不建議孕婦和小於一歲的幼兒飲用。另外寒性體質也比較不適合。

使用洋甘菊精油要注意甚麼?

洋甘菊精油特性溫和,但是因為有通經的效果,可能會造成流產,所以建議孕婦 (特別是前三個月第一孕期時)不要使用

未稀釋的洋甘菊精油,也不要直接用到皮膚上,可能會因此造成皮膚灼傷。

洋甘菊精油推薦

Now 純羅馬洋甘菊精油

NT.1799 (10ml)

NT.1103 (iHerb較便宜)

圖片來源:Momo購物網

熱銷超過50年的美國精油品牌,2018年在美國國內銷售量排名第一。

擁有無數產品認證,榮獲許多獎項,並且也提倡環保和社會回饋。

50年來始終保持零違規的紀錄,是可以放心使用的品牌精油。

可以適量滴入擴香儀內使用,其他如按摩、沐浴等用途,則必須以基底油或水稀釋後使用。

Amour德國洋甘菊精油

NT.2280 (5ml)

圖片來源:Momo購物網

為2012年於英國創立的天然保養品牌,其精油通過美國農業部的有機認證。

專注於生產從芳療師到初心者都可以使用的產品,且所有的精油產品都可以用於芳療用途。

標榜100%純精油,可用於皮膚調理、擴香、沐浴、按摩等。

Alteya 羅馬洋甘菊精油

NT.3600 (10ml)

圖片來源:Momo購物網

Alteya是保加利亞的玫瑰達人所創辦的品牌,在保加利亞Kazanlak玫瑰山谷有自己的玫瑰園。

在2004年創辦Alteya Organics保養品牌,專注於生產肌膚和頭髮保養系列商品,精油成分通過USDA有機認證。

精油可以用來肌膚保養、頭髮保養、芳香調理,用途多多。

建議稀釋用量:0.3%( 每15m水加1滴精油) -2% (每10m水加4滴精油)

以上介紹幾款洋甘菊精油,可以用來肌膚調理或是幫助睡眠,對於芳香療法有興趣的大家不妨試試看。

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