「為甚麼我躺在床上兩三個小時，都還是睡不著？」

「為甚麼我明明作息正常，卻還是失眠？」

如果你有以上的疑問，別擔心，你並不孤單！

根據2019 台灣睡眠醫學學會最新調查，全台灣約有十分之一的人口，受到慢性失眠症的困擾。

正躺、側翻，有些人甚至360度翻轉，頭低腳高。

各種花式睡姿，彷彿大家睡著時都創意十足。

不過你知道嗎？

睡姿也會影響我們的身體健康喔！

開開心心上飛機，卻總是睡眼惺忪下飛機？

飛機餐吃了兩餐，電影看了三部，喬來喬去就是睡不著？

想要一趟舒適的長途飛行，一個好睡的旅行頸枕是必須的。

睡前來一杯，飄忽忽的好放鬆。

躺在床上閉著眼睛，大概下一秒就會落入深沉的睡眠。

感到微醺的同時，你想像著明天早上醒來時的神清氣爽，不禁微笑。

但事情的真相，恐怕會讓你大吃一驚。

說到薰衣草，就會讓人聯想到大片紫羅蘭色的田野光景。

夏天的甜美香氣，伴隨著花香進入鼻腔，令人心曠神馳。

薰衣草自古便被用在各種芳香產品中，如香水、沐浴用品、精油等，堪稱芳香療法的王者。

關於睡不著這件事，很多人嘗試提出不同的解方。

燈光、寢具、助眠小物，看起來很生火。

但你曾經想過，嗅覺也可以幫助我們的睡眠嗎？

想到要在飛機上度過十幾個小時就害怕？

周遭的燈光太刺眼，根本沒辦法睡？

你所需要的是一款舒適好用的眼罩。

試過改善失眠的方式，卻成效不彰？

燈光太亮很刺眼，太暗卻又心慌慌睡不著？

如果你有以上的情形，不妨試試智能助眠燈。

以下整理幾個人氣智能助眠燈的評比，讓大家能夠找到適合自己的燈喔！

「有時候看電視看到一半就不小心睡著了，是”初老”症狀嗎？」

睡不著和睡太多是光譜的兩個極端。

我們都認為「失眠」是個需要被解決的問題，但是一般人都忽略了，其實「嗜睡」也是個大問題。

一張簡單表格評估你是否失眠

大部分的人都熱愛旅行，但並不是大部分的人都熱愛搭長途飛機。

除了雙腳水腫、一身邋遢，還有一個下了飛機後，不得不面對的大魔王 — —

「時差」。