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對於一個好的睡眠來說，棉被枕頭很重要。

但是你可能不知道，你的臥室環境也一樣重要。

這裡提供5個聰明Idea，讓你對於布置臥室有更多靈感！

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安靜的房間，讓人心情平靜。

但如果安靜到可以聽見針掉落，似乎又有點over了。

平常睡不好，可能是因為噪音干擾。

但要睡得好，有時候也需要噪音來幫點小忙喔！

佛手柑，不看則已，一看，便過目難忘。

有” 果中之仙品，世上之奇卉”之稱，長得就像是神佛之手，所以才叫”佛手柑”。

有這樣霸氣的名字，它的功效自然也是不在話下呢！

家裡的阿公阿嬤，晚上七八點就準備就寢，早上三四點就起床，

並不是從夢中驚醒，但就是無法再次入睡。

難道年紀越大，精力越旺盛？不需要鬧鐘就能自己醒來？

非也非也！

路邊的小野花看起來清新可愛又無害。

而我們總是匆匆經過，並沒有多看一眼。

不過，可愛的洋甘菊，可是低調的助眠大師喔！

夜晚，我們隨著時間推移進入夢鄉。

此時，有一群人，卻違逆了日光的節律，正為我們的生活努力付出。

他們是輪班者，付出辛勞，卻飽受睡眠失調所苦。

「為甚麼我躺在床上兩三個小時，都還是睡不著？」

「為甚麼我明明作息正常，卻還是失眠？」

如果你有以上的疑問，別擔心，你並不孤單！

根據2019 台灣睡眠醫學學會最新調查，全台灣約有十分之一的人口，受到慢性失眠症的困擾。

正躺、側翻，有些人甚至360度翻轉，頭低腳高。

各種花式睡姿，彷彿大家睡著時都創意十足。

不過你知道嗎？

睡姿也會影響我們的身體健康喔！

開開心心上飛機，卻總是睡眼惺忪下飛機？

飛機餐吃了兩餐，電影看了三部，喬來喬去就是睡不著？

想要一趟舒適的長途飛行，一個好睡的旅行頸枕是必須的。